Блог вчителя фізичного виховання Глуха Сергія Івановича

Комплекс  складається з семи вправ:                                         Вправа перша: Вихідне положення: стати прямо, вільно, ноги разом, руки опущені. На раз-два – підняти руки вгору, подивитися на кисті, сплеснути долонями над головою. Вдих. На три-чотири – опустити руки, сплеснути долонями за спиною. Видих. Повторити 3-6 разів.                                                 Вправа друга: Вихідне положення : стояти прямо, руки опущені. Вруках за спиною гімнастична палиця. На раз-два присісти, поклавши палюцю на підлогу позаду себе. Видих. На три-чотири- стати без палиці. Вдих. На п’ять-шість- присісти , взяти палицю. Видих. На сім-вісім – встати з палицею. Вдих. Повторити 3-6 разів.                                           Вправа третя: Вихідне положення: стоячи, ноги на ширині плечей, руки підняті вгору, у руках гімнастична палиця. Руки і тулуб злегка відведені назад, дивитися на палицю. На раз - нахилитися вперед, покласти палиц

Фізичні вправи допомагають дітям розвиватися, зміцнюють м'язи, розвивають впевненість в собі і своїх силах і сприяють підтримці здорового режиму сну і бадьорості. У віці до 10 років серйозний спорт будь-якій дитині (навіть повністю здоровій та дуже енергійній) протипоказаний. У цей період малеча може ходити на плавання, боротьбу, карате і т.д., але це буде загальна фізична підготовка з окремими елементами того чи іншого виду спорту. Така фізкультура буде дуже корисна дітям будь-якого віку та навіть дорослим. А от серйозно займатися спортом можна лише з 10 років після консультації зі спортивним лікарем!   Під час вибору виду заняття слід дотримуватися найголовнішого правила  : дитині має дійсно подобатись те, чим вона займається. Поширена практика, коли батьки віддають сина чи доньку на гурток, не надто цікавлячись їхньою думкою. Іноді за цим стоїть нереалізована у власному дитинстві мрія, а часом нам здається, що «так треба».   Варто долухатися до думк