Комплекс вправ ранкової гімнастики
Комплекс складається з семи вправ: Вправа перша: Вихідне положення: стати прямо, вільно, ноги разом, руки опущені. На раз-два – підняти руки вгору, подивитися на кисті, сплеснути долонями над головою. Вдих. На три-чотири – опустити руки, сплеснути долонями за спиною. Видих. Повторити 3-6 разів. Вправа друга: Вихідне положення : стояти прямо, руки опущені. Вруках за спиною гімнастична палиця. На раз-два присісти, поклавши палюцю на підлогу позаду себе. Видих. На три-чотири- стати без палиці. Вдих. На п’ять-шість- присісти , взяти палицю. Видих. На сім-вісім – встати з палицею. Вдих. Повторити 3-6 разів. Вправа третя: Вихідне положення: стоячи, ноги на ширині плечей, руки підняті вгору, у руках гімнастична палиця. Руки і тулуб злегка відведені назад, дивитися на палицю. На раз - нахилитися вперед, покласти палиц